【2026東京3日自由行】第一次去直接照走：淺草上野、原宿澀谷、新宿

📌 本文於2026年9月2日核對東京都官方旅遊網站、東京Metro與3間飯店官網。票價、休館日和交通可能改變，出發前請再次確認。

第一次排東京，不要把「想去的10個地方」平均塞進3天。把東東京、西東京、新宿分成3天，每天只設一個不能錯過的主角，才不會一直換車。

經營者是住在日本的日本人，去過淺草、上野、澀谷與新宿；但沒有實際連續照本文走3天，也沒有住過文中的3間飯店。本文只把各區已記錄的親身經驗放回對應段落，不把資料整理寫成親身體驗。

懶人包

1. 第1天：淺草寺 → 午餐 → 上野，只選動物園、博物館或阿美橫町其中一個主角
2. 第2天：明治神宮 → 原宿 → 澀谷，把指定時段觀景台放最後
3. 第3天：新宿御苑 → 東口 → 歌舞伎町，白天公園、晚上街景
4. Tokyo Subway Ticket不是「待3天就必買」；先數地下鐵班次，再看有沒有搭JR
5. 東京迪士尼、河口湖、鎌倉都要用完整一天，不能再硬塞進本行程

目錄

1. 這份3日行程適合誰
2. 第1天：淺草與上野
3. 第2天：明治神宮、原宿與澀谷
4. 第3天：新宿
5. 3天2夜如何縮短
6. 地下鐵票還是交通IC卡
7. 東京住哪裡
8. 雨天、疲累與郊區替換
9. FAQ

一、這份行程適合誰？先確認你真的有3個完整白天

本文的「3日」是3個完整觀光日，不包含抵達成田或羽田後進市區的時間，也不包含提早去機場的時間。

旅行條件	使用方法	先刪什麼
3個完整白天	直接走本文3天	不用刪
3天2夜、早到晚走	每天保留一個主角	購物與第二個付費設施
3天2夜、晚到早走	只剩約1個完整日	不照抄本文

先把有指定時間的項目放進行事曆，例如SHIBUYA SKY、展覽或餐廳。其餘街區散步只能填空，不能反過來讓購物拖到錯過預約。

✅ 本節重點：先算完整觀光日，不要把飛機日自動算成一天。

二、第1天怎麼走？上午淺草，下午上野只選一個主角

時段	行程	取捨
9:00〜11:30	雷門、仲見世、淺草寺	想少擠人，可走仲見世旁的平行道路
11:30〜13:00	淺草午餐	不邊走邊吃，依店家指定位置用餐
13:30以後	上野	動物園、博物館一間、阿美橫町三選一

經營者去淺草時，覺得雷門到淺草寺之間非常擁擠，尤其週末與國定假日走路都不輕鬆。如果重點是移動而不是逛伴手禮，可改走仲見世兩側的平行道路。出口、參拜與飲食細節可另看淺草攻略。

到上野後不要再把動物園、三間博物館和阿美橫町全部塞進下午。親子選上野動物園；喜歡科學、日本文化或西洋藝術，就只選對應的一間館；想輕鬆吃飯購物，則選上野公園加阿美橫町。

經營者在2026年5月左右的週末中午去過上野動物園，實際使用官方Web票，買完很快取得票券，入場也很順。週末不想在現場處理購票，可先從官方網站買票。

⚠️ JR上野站去公園看「公園口」，去阿美橫町看「不忍口」。這是JR的名稱，東京Metro使用編號出口，不要把兩套出口混在一起。

✅ 本節重點：淺草半天加上野半天成立，但上野下午只能選一個大型主角。

三、第2天怎麼走？從明治神宮向南，最後在澀谷收尾

時段	行程	取捨
9:00〜11:00	明治神宮	想逛街可縮短，不要取消休息時間
11:00〜14:00	原宿、表參道或竹下通	三區不用全走
14:30〜17:00	宮下公園、PARCO、購物	按購物目的選1〜2處
17:00以後	十字路口、晚餐、觀景台	有指定票就從票面時間倒推

從明治神宮、原宿一路向澀谷移動，比上午先去澀谷、下午又回原宿更簡單。喜歡安靜空間就多留明治神宮；重點是服飾與動漫周邊，就把時間留給原宿和澀谷PARCO。

經營者在2026年8月中旬去過澀谷。他給第一次到訪者的實用記法是：去十字路口與八公像，JR找八公剪票口，地下鐵找A8出口。

SHIBUYA SKY的B6出口與14樓入口則來自設施官方繁體中文頁面，不是經營者的入場經驗。票價、入口和購物路線可另看澀谷攻略。

在十字路口，綠燈開始閃爍後不要再走進路口。已在路口內就盡快走完，不要停下補拍、折返或排成人牆。

✅ 本節重點：第2天只向南走；觀景台若有預約，整天都從入場時間倒推。

四、第3天怎麼走？新宿御苑放白天，歌舞伎町放晚上

時段	行程	取捨
10:00〜12:00	新宿御苑	先查休園日與季節閉園時間
12:30〜16:30	新宿三丁目、東口	午餐與購物集中完成
17:00以後	歌舞伎町、晚餐	店家自己選，不跟拉客者走

新宿御苑有閉園時間，因此一定放白天。從JR新宿站南口前往新宿門，再往新宿三丁目與東口移動，比一開始就在巨大車站內反覆找出口容易。

經營者平常常去新宿東口、歌舞伎町和南口。依他的感受，平日18:00〜23:00人很多，週末幾乎整天擁擠。帶行李時不要用地圖上的直線距離估算時間。

歌舞伎町可以看夜間街景，但不要跟任何路邊拉客者進店。進店前自己確認店名、入口、菜單、座位費與付款條件；一蘭等熱門店即使深夜營業，也不代表不用排隊。

✅ 本節重點：新宿的順序是南口公園、東口購物、晚上歌舞伎町。

五、只有3天2夜怎麼縮短？抵達日和離開日各留一區

航班情況	實質觀光時間	刪減方法
早到晚走	約2天＋兩個半日	抵達日留淺草或上野，離開日留新宿一區
下午到、晚上走	約1天＋兩個半日	抵達日只吃飯，完整日選本文第1或第2天
晚到、白天走	約1個完整日	只選最想去的一天，離開日直接去機場

不要在離境日安排不能遲到的展望台、展覽或跨城行程。先依航空公司要求決定到機場時間，再倒推離開飯店的時間；購物只能放在剩下的空檔。

3天2夜也不建議換飯店。打包、退房、寄放、移動與重新入住，會吃掉短旅行最珍貴的白天。

✅ 本節重點：短版每天只留一區，兩晚住同一間飯店。

六、Tokyo Subway Ticket值不值？先數地下鐵，不要只看天數

2026年9月確認，Tokyo Subway Ticket成人票為24小時1,000日圓、48小時1,500日圓、72小時2,000日圓；兒童票分別為500、750、1,000日圓。

它從啟用起計算24、48或72小時，可搭東京Metro與都營地下鐵，但不包含JR、私鐵與機場鐵路。本行程可能使用JR山手線，也可能使用地下鐵，不能因為待3天就直接買72小時券。

你的走法	較簡單的選擇
路線未定、JR與地下鐵混搭	Suica、PASMO等交通IC卡
已確認大量使用兩家地下鐵	計算後比較Tokyo Subway Ticket
主要搭JR或要去郊區	不要把地下鐵票當萬用票

QR版Tokyo Subway Ticket只供訪日外國旅客購買。購票對象、啟用方法與退款條件都要在東京Metro官網確認。

✅ 本節重點：交通IC卡負責方便；地下鐵票只有在實際班次算過後才負責省錢。

七、東京住哪裡？低、中、高預算各選一間比較

以下3間都不是經營者親自住過的推薦，也不是廣告排名。房價會隨日期、房型與取消條件大幅變動，請用同一天、同人數比較。

預算帶	飯店候選	適合誰
低預算	Hotel Tateshina（ホテルたてしな）	重視新宿、可接受JR新宿站步行約13分鐘
中預算	Hotel Resol Ueno（ホテルリソル上野）	重視淺草上野、成田方向與車站距離
高預算	Hotel Metropolitan Tokyo Marunouchi	重視東京站、雨天與少拖行李

Hotel Tateshina從都營新宿線新宿三丁目站C7出口步行約3分鐘，從東京Metro同出口約6分鐘。Hotel Resol Ueno從JR上野站淺草口或入谷口、東京Metro 9號出口步行約1分鐘，從京成上野站約6分鐘。

Hotel Metropolitan Tokyo Marunouchi與JR東京站日本橋口有遮雨通道直連。官網已公告2026年11月1日至2027年3月31日進行客房翻新，該期間訂房要先看施工說明。

本文暫不放未登錄的Agoda或Trip.com成果連結。請比較飯店官網與常用平台的總價、早餐、稅費和取消條件，不要只看第一個搜尋價格。

✅ 本節重點：成田與東東京看上野，西東京看新宿，行李和東京站交通優先可看丸之內。

八、下雨、累了或想去郊區怎麼換？刪掉整段，不要全部縮短

• 第1天下雨：淺草縮短，把上野主角改成一間博物館
• 第2天下雨：明治神宮與街頭散步縮短，保留已預約設施和室內購物
• 第3天累了：新宿御苑或東口購物二選一，晚上提早回飯店
• 去東京迪士尼：用完整一天取代第3天
• 去河口湖或鎌倉：用完整一天取代第3天，不要晚上再補新宿全套

行程失敗常不是因為少看一處，而是每處都縮成30分鐘。真的下雨或疲累時，直接刪掉一個街區，剩下的體驗反而完整。

✅ 本節重點：替換以半天或一天為單位，不用每個景點一起縮水。

FAQ

Q：淺草和上野一天會不會太趕？ 上午淺草、下午上野可以；但上野只能選動物園、博物館一間或阿美橫町其中一個主角。

Q：第一次東京一定要去東京迪士尼嗎？ 不一定。想去就給它完整一天，替換本文其中一天，不要當作晚間加碼。

Q：72小時地下鐵票一定比較省嗎？ 不一定。它不含JR、私鐵與機場鐵路，要按實際路線計算。

Q：兩晚要換飯店嗎？ 不建議。3天行程的換飯店成本通常高於少搭幾站車的收益。

Q：可以完全照表定時間走嗎？ 不可以。本文提供順序和刪除規則；休館日、票面時間、天氣與同行者體力要在出發前重新填入。

✅ 本節重點：把本文當成區域順序與刪除規則，不是必須逐分鐘完成的行程表。

📌 本文3張插圖均為AI生成的概念圖，不是東京實景，也不是經營者拍攝的照片。

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延伸閱讀：淺草攻略｜上野攻略｜澀谷攻略｜新宿攻略